La triste vérité est que de nombreuses personnes souffrent aujourd'hui d'anxiété. Cela affecte sérieusement leur qualité de vie, leurs relations et même leur capacité à survivre. Bien que tout le monde éprouve de l'anxiété de temps en temps, c'est normal. Comme l'indique Wikipédia : Le trouble anxieux généralisé est un trouble fréquent et chronique caractérisé par une anxiété durable qui n'est pas focalisée sur un objet ou une situation en particulier. Les personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé éprouvent une peur et une inquiétude persistantes et non spécifiques, et deviennent excessivement préoccupées par les choses de la vie quotidienne. Les solutions couramment utilisées sont les benzodiazépines pour les troubles anxieux, notamment le Xanax, le Niravam, le Klonopin, l'Ativan et le Valium pour l'anxiété et le sommeil.
Des études ont montré que ces médicaments, bien qu'ils soulagent les symptômes, constituent rarement un remède et peuvent souvent avoir des effets secondaires indésirables. Les senteurs peuvent être une solution pour y remédier. Dans son étude de 2004, le Dr Katie Lemon a étudié les effets de neuf huiles essentielles sur l'anxiété et la dépression chez 32 patients en soins psychiatriques aigus. Cette enquête a étudié les effets des parfums sur le soulagement de la dépression et de l'anxiété.
"Il s'agissait d'une évaluation du service d'aromathérapie proposé dans le cadre du plan de traitement de l'hôpital de jour du Surrey Oakland's NHS Trust. L'étude visait à déterminer s'il existait une différence significative dans les niveaux d'anxiété et de dépression perçus entre un groupe témoin recevant un massage avec une huile de base seule et un groupe test recevant des huiles essentielles prescrites de manière holistique et diluées dans une huile de base pendant le massage. La moitié des participants ont été assignés au hasard à un groupe de contrôle et l'autre moitié au groupe test d'aromathérapie. Le groupe test a reçu six massages bimensuels d'une durée de 40 minutes. Les huiles essentielles ont été sélectionnées en fonction des symptômes physiques et psychologiques, tels que l'anxiété, la dépression, les maux de tête et les troubles du sommeil. Le groupe de contrôle a reçu un massage avec de l'huile de pépins de raisin sans les huiles essentielles dans un environnement identique à celui du groupe de test. Les résultats ont montré une différence significative entre le groupe aromathérapie et le groupe de contrôle. Le groupe test a montré une nette amélioration dans les résultats des trois questionnaires.
L'étude a comparé les niveaux de dépression et d'anxiété dans un groupe témoin recevant un massage avec une huile de support et dans un groupe expérimental recevant des huiles essentielles diluées dans une huile de support pendant le massage. Le groupe recevant un massage avec des huiles essentielles a montré une amélioration significativement plus importante des scores de dépression, d'anxiété et de sévérité des symptômes émotionnels que le groupe recevant un massage seul. Il est clair que les recherches continuent de donner des résultats mitigés sur l'efficacité de l'aromathérapie. Cela peut être dû, en partie, aux limites des études, telles que les échantillons de petite taille et de commodité, les interventions ponctuelles ou à court terme, et les problèmes méthodologiques. " [1]
Le résultat ? La preuve que les odeurs ont une capacité innée à créer le calme. Comme je l'ai indiqué dans d'autres blogs, les récepteurs olfactifs ne se limitent pas au nez, ils sont en fait répartis dans tout le corps. Hans Hatt et son équipe de biologistes ont découvert que "plus de 15 des récepteurs olfactifs qui existent dans le nez se trouvent également dans les cellules de la peau humaine". J'ai défendu l'importance de ces récepteurs pendant des années", a déclaré le Dr Hatt, qui se présente comme l' ambassadeur de l'odorat, "ce fut un combat difficile". 2 Le Dr Hatt a été professeur à la faculté de biologie et titulaire de la chaire de physiologie cellulaire à l'université de la Ruhr à Bochum, où l'étude a été réalisée. Il a été le premier à reconnaître que les récepteurs olfactifs jouent également un rôle important dans les cellules situées en dehors du nez. Le concept de récepteurs olfactifs en dehors du nez semble impossible. C'est pourtant un fait scientifique : nos récepteurs olfactifs font partie des capteurs chimiques les plus anciens de l'organisme. L'odorat devient enfin un sens d'une importance capitale. La recherche sur la validation des odeurs et leur impact sur la santé s'accélère. Nombreux sont ceux qui parlent de médecine olfactive comme d'une alternative à la pharmacologie traditionnelle.
Ces résultats cliniquement significatifs, même en l'absence de signification statistique et de programmes institutionnels d'aromathérapie, ont été mis en œuvre pour la relaxation, le bien-être émotionnel et l'agitation. Le trouble anxieux généralisé est "caractérisé par une inquiétude chronique excessive accompagnée d'au moins trois des symptômes suivants : agitation, fatigue, problèmes de concentration, irritabilité, tension musculaire et troubles du sommeil"[2] "Le trouble anxieux généralisé est le trouble anxieux le plus courant chez les personnes âgées. L'anxiété peut être le symptôme d'un problème médical ou d'un problème de toxicomanie. Un diagnostic de trouble anxieux généralisé est posé lorsqu'une personne est excessivement inquiète à propos d'un problème quotidien depuis six mois ou plus. Une personne peut avoir des difficultés à prendre des décisions quotidiennes et à se souvenir de ses engagements en raison d'un manque de concentration ou d'une préoccupation liée à l'inquiétude[3].
L'inhalation de parfums spécifiques est la méthode d'application la plus efficace pour réduire l'anxiété et ralentir un esprit trop actif. Les senteurs suivantes ont été identifiées comme les principales senteurs ayant des propriétés calmantes pour les individus. L'huile est disponible à l'odorat. Idéalement, elle se trouve dans un environnement sans chaleur ni gaz propulseur.
Les senteurs connues pour réduire le stress et aider à lutter contre l'anxiété sont les suivantes
- Bergamote (citrus bergamia).
- Citron (citrus limon).
- Sauge sclarée (salvia sclarea).
- Lavande (lavandula angustifolia).
- Camomille romaine (chamaemelum nobile).
- Géranium (pelargonium graveolens).
- Rose otto (rosa damascene).
- Bois de santal (santalum album).
- Jasmin (jasminum officinalis).
Les huiles pures extraites des plantes ont les effets les plus thérapeutiques. Si elles ne sont pas pures, elles peuvent provoquer des allergies, des maux de tête et des sensibilités chimiques. Les facteurs qui provoquent l'oxydation des huiles essentielles sont l'exposition à l'oxygène, la chaleur et la lumière. Le risque de réactions allergiques et d'irritations cutanées dues aux huiles essentielles augmente lorsque celles-ci s'oxydent.
La manipulation correcte des huiles et les problèmes éventuels liés aux conditions de stockage sont réduits lorsqu'il n'y a qu'une seule entreprise entre le distillateur et le consommateur. Les solutions exigent du dévouement et une vision holistique de la guérison. Ce travail exige une compréhension de l'ingénierie, de la technologie, des logiciels, de l'Internet, de la botanique, de la biochimie, de la physiologie et de la thérapeutique des huiles essentielles, y compris l'administration, la toxicité, les interactions, etc. Après des années de travail, des solutions apparaissent et promettent d'être une alternative sûre ou un complément aux interventions traditionnelles de soins de santé pour soulager le stress, réduire l'anxiété et améliorer l'humeur.
Les suggestions pour la recherche future comprennent des études d'intervention qui isolent les effets sur l'humeur, la mémoire et le sentiment de bien-être. L'accessibilité, le faible coût et le profil de faible effet secondaire rendent les senteurs attrayantes pour la gestion des humeurs, en particulier dans le domaine de la détresse émotionnelle et de l'anxiété. Sa grande adaptabilité et sa facilité d'utilisation permettent de l'adapter facilement à diverses applications. Il est temps pour nous tous d'opter pour la solution la plus "sensée", celle qui offre le plus d'avantages au moindre coût. Nous sommes à l'aube d'une période passionnante où la technologie et les éléments naturels se rencontrent, et il est temps d'explorer les senteurs.
[1] Une évaluation du traitement de la dépression et de l'anxiété par l'aromathérapie Dr. Katie Lemon
[2] Le livre de Schacter, Gilbert et Wegner Psychologie : Deuxième édition
[3] Psychologie, Michael Passer, Ronald Smith, Nigel Holt, Andy Bremner, Ed Sutherland, Michael Vliek (2009) McGrath Hill Education, UK : McGrath Hill Companies Inc. p 790